¿Qué es la hiporexia?
Se caracteriza por una falta de apetito, un problema común en los ancianos que puede llevar a la malnutrición y a la pérdida de peso. La hiporexia en ancianos puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo: cambios en el metabolismo, disminución del sentido del gusto y el olfato, falta de actividad física, problemas de salud, aislamiento social, depresión, uso de ciertos medicamentos, entre otras.
Presentamos 6 estrategias que pueden ayudar a combatir la hiporexia en ancianos:
1.Ofrecer comidas pequeñas y frecuentes
En lugar de tres grandes comidas al día, puede ser útil ofrecer comidas más pequeñas y frecuentes, como cinco o seis comidas al día. Esto puede ayudar a estimular el apetito y evitar la sensación de saciedad.
2. Ofrecer alimentos con una presentación atractiva
La presentación de los alimentos puede marcar la diferencia. Presentar los alimentos de manera atractiva y colorida puede aumentar la apetencia y el interés por comer.
3.Proponer platos de fácil masticación
A menudo la falta de apetito puede estar causada por la incomodidad o dificultad experimentada al comer. Son frecuentes los problemas de masticación entre las personas de edad avanzada
apetito arqués cuenta con una gama de platos triturados que completa las referencias de su catálogo general. Estos platos adaptados resultan muy adecuados para estimular el apetito de los residentes que sufren disfagia o problemas de masticación.
4. Mantenerse hidratado también ayuda en la hiporexia
Es importante que la persona mayor esté hidratada, ya que la deshidratación puede afectar el apetito. Se debe asegurar que el anciano beba suficiente agua, jugos naturales y sopas.
Aquí hay algunos consejos para ayudar a los ancianos a mantenerse hidratados:
- Beber suficiente agua. El agua es la mejor manera de mantenerse hidratado. Los ancianos deben asegurarse de beber suficiente agua durante todo el día.
- Comer alimentos ricos en agua: también pueden obtener agua de alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y sopas.
- Evitar la cafeína y el alcohol
- Beber líquidos en cada comida
- Estar atentos a los signos de deshidratación, como sed, sequedad en la boca, piel seca, orina oscura y mareos.
- Usar recordatorios para beber agua
(Es importante hablar con un médico si un anciano experimenta síntomas de deshidratación o tiene problemas para mantenerse hidratado)
5. Añadir condimentos y sabores
A medida que los ancianos pierden el sentido del olfato y del gusto, puede ser útil añadir condimentos y sabores a las comidas para hacerlas más atractivas y sabrosas. Pequeños cambios en la condimentación de los alimentos pueden marcar una gran diferencia en el tratamiento de la hiporexia en ancianos.
6. Fomentar la actividad física.
La actividad física puede mejorar la salud y el bienestar general de los ancianos, incluyendo su apetito. Fomentar la actividad física regular, como caminar o hacer ejercicios suaves, puede ayudar a aumentar el apetito.
7. Proporcionar un ambiente social
Los ancianos que están solos o aislados socialmente pueden perder el interés en comer. Proporcionar un ambiente social y compañía puede ayudar a mejorar el apetito y el estado de ánimo.
Es importante tener en cuenta que la falta de apetito puede ser un signo de problemas de salud subyacentes, por lo que siempre es importante consultar con un profesional de la salud si el anciano tiene una disminución significativa del apetito o una pérdida de peso inexplicable.
Esperamos que este artículo te haya resultado de utilidad para entender qué es la hiporexia y cómo tratarla en el caso de las personas de la tercera edad mediante unas buenas prácticas de alimentación y algunos consejos.
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